 by natu-turn カテゴリ
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１年お世話になった〜exciteのBLOGを引っ越しする事に決定♪ 次回からはアメブロにて続行して行くので心機一転！ これからもチェックお願いいたします的気分の中 ラストの日記は千恵子で〜す。 火曜日は自由ヶ丘にてヨガのクラスの日。 たまにお友達がレッスンに参加しに来てくれるんだけど 今日はっNatural TurntablesのGOLDメンバー的存在のりちゃんが きてくれましたー♪ 床暖をしっかり効かせたSTUDIOで今夜は少人数でリラックス〜 ストレッチを感じながらたっぷり呼吸出来るポーズを中心に行うクラス☆ のりちゃんはもう千恵子がどんなヨガするのか知ってるし、以前STUDIOにも来てくれているので今日は特にENJOYバイブがでててそのリラックスした感じが 私に届いて、さらに循環して広がって行く。 目に見えないけれど、空気とか波動とかあるんだな〜って味わいながら あっという間の７０分ヨガを挟んで一体感とシェア。 ヨガに感謝。 言葉で説明しようとすれば、？になる感覚だよね。 はっふ〜 終了後どこいこっか？もう２２時 じつはのりちゃん自由ヶ丘マスター！イェ〜イ♪ カレーとか美味イお店ど〜お？だって〜！きゅ〜ん♪  のりちゃん南口すぐそばのrude boy CAFEをセレクト ２階建てでかわいい〜○自由が丘なジャマイカ感じるカフェ〜◎アボカドとクリームチーズのサラダドレッシングめっちゃウマ〜で〜す！！野菜のバーニャカウダソースはソースがE〜感ずYO♪カレーは６種類程有る中からカジキマグロと大根のカレー、ほうれん草とチーズのカレーをチョイスしてみました♪おまけに玄米かナンを選べる所でも私的にポイントぐぐ〜ンとUP。  気がつけば〜〜お皿が全部からですけどーーー＾＾ 個人的に豆乳ラテが大好きなんでよく飲むんですけど ここの豆乳ラテ美味しかったです〜。 なんて満たされながら会話はDEEPっ ３０代どう過ごすかが４０代を決めるし、そして４０代どう過ごすかが５０代の１０年を決める。２０代には考えもしなかった事だけどっね〜って 今私たちは３０代の多感な時期を過ごしている事を今夜も確認♪ 話は尽きないけどっ終電そろそろだーーというわけでっ 本日の自由が丘ナイトが終了〜・*+ ° * ☆ くーーーーーっ  のりちゃんっまたすぐねっV＾＾V CHIEKO
何だかまだまだ冷たい風が吹いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
昨日から、春ヨガラウンジ、始まりました～♪ 自分ではなかなかほぐせない、背中全体、首、頭のてっぺん等を ゆーっくりほぐしてゆき、最後のリラクゼーションタイムでは 温泉入っているみたいにポカポカしてきて、意識不明（バクすい）に陥ってしまいました～～ とっても気持ちよかったですーー＾＾ 3/8と4/12はまだ若干名空きがありますので、どうぞご連絡下さい♪ 詳細はこちら そして昨日はティータイムもパワーアップ★  何と今日はチエチャン手作りキャロットブレッドと豆乳クリームが登場♪ あとは定番ごましおおにぎりー ハト麦茶＆ブラックチャイ（ストレート）でしたー  サクサクしっとりキャロットブレッド 優しい味で香ばしくて、ちょっとスパイシーで美味しかったーー♪♪  皆様お疲れ様でしたー＾＾ 来週は畳をコロコロして、更に気持ちよくヨガして頂けるよう、 頑張りたいと思いま～す♪ 最後に最近2歳になったエレタン～♪ まだまだ赤ちゃんぽいとこもありつつ、お姉さんになってきましたー！ 『やだやだー！エレちゃんの！』『ともだちー！』『ハッパーシュデートゥーユー』とか もうやたら話しまくってて、2歳児、相当面白いですｗｗ こんなお姉さんな表情も・・！  AKKO といいつつ、０時を回りましたのでっ厳密にはおととい＾＾ 行きつけの美容院TWIGGYへ〜久しぶりに前髪を作ってみました。  何となく、見かけが変わってFRESH〜でも少しおでこがかゆい。 美容院て好き♪決めた美容師さんにずっとお願いするタイプ。 今お願いしてるクミちゃんとはここ１年ちょっとのおつきあいだけど、 かなり信頼していま〜ス♪その前はずっと同じ人に１３、４年 お願いしてたけど、クミちゃんはそんな事を忘れさせてくれたテクニシャン☆ ウキウキして、表参道にいたら姉から電話が有りご飯行こうよ〜 こないだのアボカドのコースどう？ えっ！！こないだ、２人で歩いていて見つけた渋谷のレストラン"うさぎ" 入り口のメニューにアボカド好きの為にってコースが有り超気になりました！！ きゃーーーーーいくーーーーーー！！ 私はアボカドのコース、姉は単品で色々オーダー♪  アボカド豆腐と、アボカドとたこのマリネラズベリーソース ムースみたいな食感のお豆腐は絶品〜お醤油をつけると一瞬ウニみたいな味がするんだけどやっぱアボカドに戻る不思議な味。アボカド好きにはたまりません！！ マリネも優しい酸味がアボカドとマッチ。たことアボカドって一組み合わせもお初な私〜 今度おうちでもやってみよ〜的胸きゅんな味☆  今度は、ピンチョス２種類。ブルスケッタのトマトをアボカドに変えて〜みたいな＊ もう一つはアボカドの生ハム巻き〜今お肉食べてないのでお姉ちゃん食べてもらったらニコニコでウマって言ってました＾＾ この後さらに、鶏肉のお皿とっアボカドマグロ丼が登場〜イェ〜イで ぱくぱく〜*・。＊* ☆ でっデザートに  アボカドのアイスクリーム〜☆とコーヒ アボカドって、交わる事の天才？！ 濃厚で、クリーミーでっ野菜、魚、肉、ご飯、乳製品なにと交わっても最高 むしろ、アゲてくれるよね！！ 本日の、アルゼンチンの赤ワインとも相性ピッタンコでした〜 おしゃべりも弾んで楽しいDENNER TIMEでしたン。 全部で、６皿もオリジナルな味が楽しめて２８００円はポイント高かったです〜！！ 個室や、他のお料理もたくさん有るし〜梅酒の種類も豊富で、 お酒のチョイスにもこだわりが感じられました。 どっか手軽だけど手抜きしてない所ない〜？！なんてお困りでしたらっ 渋谷のうさぎチェックしてみて下さいな♪ CHIEKO 相変わらずっうちの食卓に欠かせないスープ。 だいぶ、自分のスープスタイル＆味が見えてきました。 バターやクリーム、スープにチキンなんて使っても美味しい とは思うけど。。。自分で作りたいのは外では中々探せない１００％植物系♪ で、深みのある野菜のスープ。 なぜかここだけは１００％にこだわりたいのであります。 最近、ブームなのが出来上がったスープの上に豆乳を温めて 泡立てたものを上にのせちゃう"カプチーの仕立て〜" ふわっっっふわの食感で美味しさ２倍＾＾おすすめなのでレシピUPしちゃいま〜ス！ 材料 小松菜１羽 タマネギ小１個 蓮根５０グラム にんにく１片 生姜１片 ミネラルウォーター８００ml 豆乳２００ml 玄米粉大さじ１ベジブイヨン半分 白ワイン小さじ２ 麦みそ小さじ１ 塩小さじ１ローリエ１枚 オイル大さじ１ 作り方 １小松菜は株の部分に土が残っているのできれいに洗い、いためやすい大きさに切り、 部分別に 分けておく。タマネギは薄切り、にんにくと生姜はみじん切り、蓮根はおろしておきま〜す。 ２豆乳全ての中に玄米粉を入れて混ぜ溶かしておく。 ３鍋を火にかけて油を熱し、たまねぎが焦げないように火加減見ながらじっくり炒めます。 ４にんにく、生姜を入れ炒め合わせ、小松菜を茎の方から順に炒め蓮根も入れ全体に油が回って しんなりしてきたら白ワインを入れさっと全体を炒める。 ５ミネラルウォーター、ベジブイヨン、ローリエを入れ強火にし、沸騰してきたら火を弱めてフ タなしで１０程煮んで火を止める。 ６あら熱がとれたら、ローリエを取り出し２を入れ滑らかになるまでブレンダーにかける。 ７もう１度火にかけて味噌、塩を入れて調味したら出来上がり〜♪ これだけでも、OKですが飲む前に分量外の豆乳を温めミルク専用のホイッパーで泡立て て〜〜   仕上げに粒子の細かい塩とミックスペッパーをふって今朝は出来上がり〜☆ ベーグルなので豆乳クリームチーズをお家で作ってみたよ！！ 作り方は簡単！！豆乳１cupを７０度に温め大さじ１杯〜２杯のレモン汁を入れ火を止めます。あら熱がとれたらガーゼで濾して好みの固さにしぼって塩で味付けしたら出来上がり♪固く絞ればカッテージチーズ☆緩く絞ればクリーミー☆ガーリックやドライハーブと混ぜたりフルーツにも合うので是非作ってみてね〜☆＾＾☆ CHIEKO 以前は、月曜日が苦手でした。 大好きな土曜日が過ぎてしまって、また１週間が始まる、、、 切り替えのつかない説明不要の重めな気分です。 どうしても、月曜日って気合いが入らない。 ぷは〜〜ぁ なんて長い事思っていたけれどっ、最近 月曜日にクラスを持たせてもらうようになってからは気分に変化が 人間ておもしろ〜イ♫ ここ３ヶ月自由が丘のSTUDIOgllowで担当させてもらっているのが 月曜日の夜７時からのクラス。 初めての方も無理なく出来ます♪的なクラス説明も有りトライアルの方や どんな感じか分かってリピートしてくださる方の人数も徐々に安定♪ すると私も安定〜♪＾＾♪ そんな一体感も感じ始め最近、月曜日がとても楽しく過ごせるようになりました。 引きで見れば、得意と不得意は隣り合わせ、よい方向に転換出来た事に心から感謝。 楽しいな〜gllowに入れてよかったな〜なんて ホクホクしていたら〜さらにホクホク〜〜〜の連鎖反応 ３月から、火曜日の夜クラスも担当する事が決定〜☆ 来週からは月、火曜日と皆さんとヨガできる事になりとっても嬉すぃ〜♪ 今日も外は風が強くて寒いですがっ環境に順応する体作りにお役に立てるような クラス目指してやる気満々で〜す。 今週土曜日からは、Natural Turntablesのヨガラウンジも始まりますので ヨガを通しても、皆さんとつながっていけたらさらにうれしいです。 興味の有る方、Natural Turntables のHPまたは、YOGASTUDIO gllowのHP もチェックしてくださいね。 気持ちよく体を動かしながら、たっぷり呼吸して、そして変化を味わって 笑顔の時を増やしましょうV＾＾V  昨日のgllowのフロントで〜す☆愛ちゃん、佳奈ちゃん、あれっなんですかマン？。。。 gllowの社長〜黒木さん♪ CHIEKO
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